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              泡腳多久好
              日常生活中,很多瑣碎的小事都能與養生聯系。油性皮膚洗臉不宜超過三分鐘;洗手至少需要一分鐘。
                日常生活中,很多瑣碎的小事都能與養生聯系。油性皮膚洗臉不宜超過三分鐘;洗手至少需要一分鐘。
              1洗臉:3分鐘
                油性皮膚的人3~5分鐘為宜。干性肌膚的人可短一些,兩三分鐘即可,否則皮膚容易起皮、長皺紋。每天洗兩三次,太多可能傷害皮膚。

              時間

              2洗手:至少1分鐘
                掌心相對摩擦;手心對手背沿指縫相互搓擦;掌心相對,雙手交叉沿指縫相互摩擦;一手握另一手大拇指旋轉搓擦,交換進行;彎曲各手指關節,在另一手掌心旋轉搓擦;搓洗手腕,交換進行。
                為保證效果,一要用流動的水;二是時間不少于1分鐘,打上肥皂后搓揉時間不應少于30秒;三要注意清洗指甲、指關節以及戴戒指的部位;四要防止水龍頭開關成為再次污染的源頭。洗完手后,要用手捧清水將水龍頭沖洗干凈再關。

              時間

              3刷牙:3分鐘
                每次刷牙時間3分鐘,可使牙齒在較高濃度的氟環境下,提高其表面的抗脫鈣、防齲能力。研究發現,如果不蘸水和牙膏,先用軟毛牙刷干刷30秒,然后再蘸水清潔,能獲得更好的清潔效果。此外,左右手應該經常換著用,因為總用同一只手刷牙的人,無法讓牙刷夠到牙齒所有的部位。

              時間

              4洗澡:盆浴20分鐘,淋浴10~15分鐘
                自來水通常用氯來消毒,研究表明,長時間用含殘余氯的水洗澡會刺激呼吸道。洗澡時間過長,頭部血液供應相對減少,也易導致腦缺血,出現意外。飯前飯后不適宜洗浴,最佳時間是飯后2小時左右。

              時間

              5熱水泡腳:15~30分鐘
                熱水泡腳時間太長有害無益,尤其是老年人,容易出現胸悶、心慌的癥狀。泡腳以15~30分鐘為宜,如果你使用的是電動足浴盆,20分鐘就夠了,以身體微微出汗為宜。高血壓患者泡腳時間應控制在10分鐘以內。

              時間

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                最近更新:2017-09-22
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